В качестве завтрака овсянка очень популярна. Но мало кто знает, что для организма она приносит огромную пользу.
Почему овсяную кашу стоит есть
Прежде всего в овсянке много магния. А он крайне необходим для правильной работы сердечной мышцы. Также магний улучшает работу нервной системы .
Еще один важный элемент, который есть в овсяной каше, это кальций. Он требуется для регуляции деятельности мышц, укрепления костной системы.
Часто овсянку советуют есть при заболеваниях пищеварительной системы.
Продукт благотворно действует на слизистую желудка и кишечника. Каша является своеобразным противовоспалительным средством.
Овсянка - это блюдо, которое можно есть при отравлениях. Кашу включают в меню людям, которые недавно перенесли операции. Еще данное блюдо помогает похудеть.
Овсяная каша должна быть в рационе людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника. Благодаря наличию клетчатки состояние таких пациентов улучшается.
В овсянке есть сложные углеводы. Поэтому, употребив кашу, ощущение сытости сохраняется надолго.
Овсяную кашу нужно есть людям любого возраста. Блюдо достаточно легко готовить, а вкус этой каши потрясающий.
Автор: Маргарита Садковская
