Несомненно, в рационе должны присутствовать различные продукты.
Но в некоторых случаях важно соблюдать меру, ведь определенные продукты могут приводить к повреждению клеток и провоцировать старение.
Подробнее об этом, как передают журналисты издания «Известия», рассказала гастроэнтеролог Екатерина Ситникова.
Эксперт обратила внимание на то, что чрезмерное употребление красного мяса может быть связано с рисками развития ряда заболеваний.
В частности, это касается различных сердечно-сосудистых болезней.
Помимо этого, специалист сообщила, что в составе такого мяса есть насыщенные жирные кислоты. Также в нем можно найти и холестерин.
Все это может приводить к повреждению клеток.
Во время приготовления блюд из красного мяса возможно выделение веществ, которые могут провоцировать старение клеток.
В связи с этим эксперт рекомендует уменьшить употребление такого мяса, выбрав более полезную альтернативу в виде мяса птицы, рыбы, бобовых или орехов.
Кроме этого, эксперт советует с осторожностью употреблять газированные напитки, ведь в их составе есть немало сахара.
При чрезмерном употреблении сахара могут возрастать риски развития ожирения и диабета. Причем это также может ускорять старение организма.
Специалисты указывают на то, что сахар должен составлять не больше десяти процентов от всей ценности рациона в энергетическом плане.
