Ученые пришли к выводу, что сидение по 8,5 часов в день может ускорить старение на 10 лет.
Исследователи провели эксперимент, чтобы выяснить, как сидячий образ жизни влияет на здоровье.
Оказалось, что те, кто много сидит, рискуют столкнуться с проблемами в работе сердечно-сосудистой системы и нарушениями обмена веществ, пишет PLOS One.
Даже интенсивная физическая активность после работы не всегда помогает.
Физически активные участники эксперимента, все равно, как выяснилось, оставались под угрозой.
Интенсивные нагрузки в течение 30 минут в день улучшали здоровье. Однако физические упражнения не могут полностью компенсировать вред от сидения по 8 -16 часов в день.
Ученые рекомендуют сократить время сидения на работе.
Они советуют чаще использовать стоячие столы и проводить встречи во время прогулок.
Применение данных подходов поможет улучшить здоровье и замедлить старение.
Автор: Елена Гутыро
