Врач предупредила россиян о привычке, которой обзавелись уже многие люди.
Она раскрыла, с чего ни в коем случае нельзя начинать свое утро, если вы не хотите страдать от депрессии и других психических расстройств.
Как написала Ольга Бокерия в своем Telegram-канале, такой плохой привычкой является то, что мы сразу же хватаемся за смартфон, не давая мозгу полностью проснуться.
Кардиолог пояснила, что при пробуждении мозг должен пройти 4 стадии — от тета- и дельта-волн к альфа- и бета-волнам.
А когда мы сразу же после пробуждения беремся за телефон, мозг пропускает стадию с альфа-волнами, сразу погружясь в бета-волны, характерные для бодрствования.
Из-за этого мозг подвергается ненужному стрессу, который впоследствии может привести к тревожности и куда более серьезным последствиям.
Кардиолог посоветовала отказаться от смартфона в течение первого получаса после пробуждения и по той же причине не прикасаться к гаджету за полчаса до того, как вы ляжете спать.
Автор: Ирина Тинт
