В современном мире многие люди страдают от цифровой зависимости. Они чрезмерно используют гаджеты, даже если в этом нет особой нужды.
Чтобы выбраться из «ловушки» и убрать зависимость от телефонов и компьютеров, важно прибегнуть к простым советам.
О том, что нужно делать, вам расскажет эксперт сайта "ТУТ НОВОСТИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.
Ограничение по времени
Частое использование телефонов может приводить к болям в голове, бессоннице и другим неприятным последствиям. Именно поэтому важно сократить пребывание в телефоне.
Выделите определенное количество времени для использования компьютера или телефона. Когда время истечет, нужно отложить гаджет в сторону и переключиться на другое занятие.
Сначала это будет даваться с трудом, однако со временем вам будет легче.
Отключение уведомление
Когда человек получает уведомления, то это сбивает его с толку. Нередко рука тут же тянется к телефону.
Чтобы уведомления не отвлекали от других занятий, важно их отключать.
Планирование времени
Нередко люди сидят часами в телефонах по причине скуки. Для исправления ситуации важно начать планировать свой день. Например, можно включить в свое расписание чтение книги или встречу с другом. Также можно заняться йогой или другим новым для вас видом деятельности.
Благодаря новым делам, планированию жизнь окажется более насыщенной и желание сидеть в телефоне сведется к минимуму.
Ранее мы рассказывали о фразах, которые могут привести к ссоре с мужем.
Эксперт: Елена Гутыро
