О плоском животе мечтают многие.
Однако есть несколько привычек, которые не позволяют достичь идеала.
Подробно об этом рассказали диетологи, которых опросил портал «Eat This, Not That!».
Для достижения плоского живота необходимо употреблять достаточное количество клетчатки.
Нехватка клетчатки может привести к проблемам с пищеварением и уменьшить вздутие живота.
Также необходимо употреблять достаточное количество белка. Его отсутствие приводит к вздутию живота и проблемам с пищеварением.
Кроме того, необходимо избавиться от привычки жевать жевательные резинки. С ними человек нередко заглатывает лишний воздух. Кроме того, резинки часто создают из продуктов, которые приводят к дискомфорту в желудке.
Проблемы с желудком также вызывает питье напитков через трубочку и чрезмерное употребление газированных напитков. Все это вызывает вздутие и проблемы с желудком.
Последнее, что необходимо сделать для достижения плоского живота, – перестать употреблять в больших количествах алкоголь.
Алкоголь увеличивает вес. Кроме того, употребляя алкоголь люди часто принимают жареную и соленую пищу, которая способствует накоплению лишнего веса.
Автор: Владимир Королев
