Российский диетолог Анастасия Тараско указала на продукты, которые идеально подойдут для очищения организма от токсинов и шлаков.
Подробности приводит издание РИА Новости, цитируя слова эндокринолога о том, что прежде всего не следует забывать о чистой воде.
Это правило актуально для питания, построенного на трехразовом поглощении пищи. В это время полезно пить не только чистую воду, но предпочтение можно отдать также травяному чаю между приемами еды.
Важно при этом убрать из режима перекусы и напитки, которые содержат большое количество сахара. Речь идет о некоторых видах кофе (к примеру, капучино), сладких морсах и прочих жидкостях, где есть подсластители.
Тараско заметила, что овощи должны стать основой рациона. В них содержится большое количество полезной клетчатки, способной выводить из организма человека токсины. Также овощи наполнены витаминами и минералами.
Также полезными будут некоторые специи. К примеру, черный перец, мускатный орех, куркума и кардамон. Хорошо на пищеварение повлияет квашенная капуста и маринованные огурцы, которые стимулируют пищеварение и приводят в норму микрофлору кишечника.
