Содержание
Похудеть после 50 лет: какие 3 способа помогут разогнать метаболизм
27.07.2022 18:00
Обновлено: 31.03.2023 16:48
Иметь стройное и подтянутое тело – мечта многих. В молодом возрасте сделать ее реальностью не так сложно, потому что все процессы в теле проходят быстро, никаких особых проблем со здоровьем нет.
Да и физически в молодые годы человек всегда активен, за счет чего лишние килограммы на долгое время не задерживаются. А вот после 50 лет проблема похудения всегда серьезна, решить ее быстро никому не удается. Кто-то вообще может отмечать, что килограммы не уходят, что любые методы борьбы с ними бесполезны.
На самом деле сбросить вес в зрелом возрасте тоже можно, если разогнать метаболизм. Сделать это поможет несколько способов.
Употреблять больше острой пищи
Бытует мнение, что такая еда провоцирует развитие язвенной болезни, гастрита. На самом деле она может только раздражать слизистую желудка, что последствий иметь не будет.
Важно то, что в острой пище есть капсаициноиды. Эти вещества и отличаются свойством улучшать обмен веществ, делать его быстрее. Особенно хорошо употребление имбиря, который не только разгоняет метаболизм, но и защищает организм от инфекций, делает его менее уязвимым.
Есть овсяные хлопья
И употреблять их нужно в достаточном количестве, регулярно. Это позволит ощущать сытость, подавлять аппетит, не есть за счет этого лишнего, не потреблять калории, которые не нужны организму.
Также овсянка хорошо влияет на микрофлору кишечника, помогает поддерживать ее здоровой. Пищеварение за счет этого приходит в норму, что на вес влияет благоприятным образом.
Не отказывать себе в шоколаде
Это странно звучит, но данное правило действительно работает. Следует позволять себе съедать немного темного шоколада, в котором много какао.
Данный продукт богат флавоноидами, которые помогают ускорить метаболизм. Да и просто вкус сладкого данный продукт поможет почувствовать. Вероятность сорваться, начать бесконтрольно есть вредную пищу при таком раскладе будет низкой.
Все эти способы следует взять на заметку каждому, кому уже исполнилось 50 лет. С их помощью точно получится разогнать метаболизм, снизить вместе с тем вес, привести его в норму.
