Найден новый вид тренировок, которые не требуют больших усилий
Интервальные тренировки низкой интенсивности приносят огромную пользу здоровью и фигуре.
Они не требуют больших усилий, однако являются достаточно эффективными.
Более того, специалисты убеждены в том, что особенно они будут приятны для новичков. Как утверждает тренер по фитнесу Майк Бранке, для подтянутого и здорового тела не нужны высокие нагрузки.
Необходимо всего лишь 20 минут в день для того, чтобы поддерживать здоровье.
Все тренировки, которые направлены на укрепление мышц, а также развитие выносливости, оказывают положительное влияние на организм и тело в целом.
Например, во время такой легкой тренировки можно чередовать неторопливую пробежку и ходьбу. Это позволяет не так быстро уставать, что действительно является прекрасной мотивацией и дальше заниматься спортом.
Время отдыха между подходами можно увеличивать. Если для тяжелых тренировок необходимо 30 секунд отдыха между подходами, то в данном случае время можно увеличить до двух минут.
