Содержание
Эти 6 продуктов способны забрать все силы у человека
12.12.2020 16:30
Обновлено: 12.02.2023 15:40
А вы сталкивались с такой ситуацией, когда после плотного обеда у вас возникает резкое чувство усталости?
День вроде бы только начался, но сил не прибавляется даже после плотного завтрака. Люди часто недооценивают влияние еды на свой организм.
Есть такие продукты, которые не рекомендуется употреблять в пищу. Они лишают человека энергии.
Поговорим о еде, которую принято считать «энергетическими вампирами».
1. Кофе.
Мало кто из нас может представить своё утро без кофе. Этот вкусный ароматный напиток позволяет человеку проснуться. Энергия придаётся за счёт кортизола и адреналина, который синтезируется в человеческом организме, когда в него попадает кофе.
Этот напиток в сочетании с сахаром может моментально привести в тонус, вот только спустя двадцать минут человек начинает замечать обратный эффект. Он не хочет трудиться и чувствует себя усталым.
Побороть сонливость сможет свежезаваренный зелёный чай.
2. Продукты, в которых очень высокое содержание сахара.
Сладкоежки утверждают, что именно сладости могут поднять настроение. Однако если употреблять слишком много сахара, то можно спровоцировать скачки гормонов. Сладости содержат в своём составе простые гормоны, которые моментально усваиваются организмом.
В скором времени уровень сахара начинает снижать и человек чувствует себя разбитым и усталым. Чтобы чувствовать себя бодрее, нужно кушать только правильные сладости. К ним относятся зефир, пастила, фрукты и свежие ягоды.
3. Копчёные продукты и мясо.
В мясе есть один единственный недостаток – на его переваривание организм тратит очень много энергии. Соответственно, это нехорошо отражается на его организме. Если говорить о переработанных мясных продуктах, то в них очень много «посторонних» углеводов.
Они не позволяют человеку насытиться надолго и приводят к утомлению. В их составе много химии, которая отрицательным образом влияет на здоровье человека.
Употребляя такую пищу люди не получают необходимую им энергию. В качестве перекусов лучше всего выбирать полезные продукты.
4. Энергетические напитки.
После выпитого энергетического напитка, короткое время человек может чувствовать себя бодрым. Всё это благодаря кофеину и сахару, которые содержатся в энергетических напитках.
Организм получает мгновенный заряд бодрости, только всё это очень быстро заканчивается. Установлено, что человек может ощущать прилив энергии после употребления этого напитка до трёх часов – это максимальное время.
Задумайтесь, нужно ли ставить своё здоровье под такую угрозу? Есть риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и резких скачков артериального давления.
5. Продукты, в которых высокое содержание сахара.
Магний – очень важный элемент для человека. Он помогает нервной системе бороться с перенапряжением, а также регулирует содержание холестерина в крови. Вот только необходимо быть аккуратней с продуктами, которые богаты магнием.
Его переизбыток в организме может привести к хронической усталости и заторможенности.
Постарайтесь следить за количеством съеденных орехов, семечек подсолнечника, а также гречки. Именно в этих продуктах больше всего магния.
Фото: ©TUT-NEWS.RU
