Почему фитнес не сделает вас стройнее: что важно знать
05.02.2025 02:10
Занятия фитнесом действительно не всегда помогают похудеть.
Ученые выяснили, что организм адаптируется к нагрузкам, и со временем калории сжигаются не так активно.
Исследования показывают, что люди, которые много двигаются, тратят ненамного больше калорий ведущих малоподвижный образ жизни.
Это происходит потому, что организм начинает экономить энергию на пищеварении и других процессах.
Некоторые после тренировок много едят, и это сводит усилия к нулю.
Ученые подчеркивают, что метаболизм не зависит от пола или возраста.
Поэтому, чтобы похудеть, одних тренировок в зале недостаточно.
Также нужно следить за питанием и образом жизни в целом.
