Российский специалист рассказал, как в осенний период можно запросто побороть сонливость.
Подробности приводит издание радио Sputnik, цитирующее слова врача-сомнолога Михаила Полуэктова.
Считается, что чем осень дождливее и темнее, тем у большего числа граждан наблюдается дневная сонливость. По словам главы отделения медицины сна Сеченовского института, существует по меньшей мере три способа борьбы с этим состоянием.
Прежде всего, говорит Полуэктов, подобное состояние является отклонением от нормы. В ситуации, если оно не взаимосвязано недосыпами или сбитым режимом сна, либо болезнью, то помочь способна простая чашка кофе.
Дело в том, что кофеин является химическим веществом, естественным образом уменьшающим сонливость у всех живых существ. Причем, действует на всех оно почти одинаково.
Однако, если желание спать становиться постоянным и продолжается несколько дней, то врач предлагает скорректировать режим сна. Нужно, чтобы организм отдыхал по меньшей мере семь часов ночью.
