Здоровый сон — залог не только хорошего настроения, но и хорошего самочувствия.
Выяснилось, что если спать меньше минимального порога в 7 часов, тогда можно обзавестись серьезными проблемами со здоровьем.
О последствиях в своей статье предупреждает издание Daily Mail.
Уточняется, что исследование проводила компания Simba, которая занимается улучшением качества сна людей. Она провела опрос среди тех, кому ежедневно не удается высыпаться.
Выяснилось, что люди страдают от следующих проблем:
- повышенная чувствительность кожи;
- ломкость ногтей;
- экзема и тусклый оттенок кожи;
- псориаз.
Во время сна усиливается кровоток, поэтому в коже запускаются процессы регенерации. Следовательно, если сна недостаточно, кожа будет страдать, не в силах восстановиться естественным путем.
Однако недосып опасен не только проблемами с кожей. 26% из 2175 опрошенных британцев имели проблемы с весом, а еще 32% страдали от вздутия живота.
Это связано с дисбалансом гормонов, из-за чего человек начинает переедать.
Автор: Ирина Тинт
