Ежедневно многие люди совершают такие действия, которые наносят вред их спине. При этом они не обращают на них внимания и продолжают их совершать, что входит в привычку.
Но о них стоит узнать, чтобы избежать искривления позвоночника, плохой осанки и различных болезней в будущем.
Особенно если человек ведёт малоподвижный образ жизни. Но от каких привычек нужно избавляться? Расскажем про 5 ежедневных привычек, которые вредят спине.
1). Длительное пребывание в сидячем положении
Эта проблема современного человека, когда мы проводим слишком длительное время в сидячем положении. Обычно это происходит из-за работы за компьютером. Но сидячее положение создаёт давление на межпозвоночные диски, из-за чего возникают боли в спине и искривление позвоночника. Даже если вам нужно длительное время пребывать в сидячем положении, тогда старайтесь делать гимнастику.
2). Малоподвижный образ жизни
Каждый человек должен ходить хотя бы 1 час в день, чтобы избежать возможных проблем со спиной. Ходьба полезна не только для нашей спины, но и в целом для всего организма. Даже простая прогулка от дома до магазина, будет нести пользу для здоровья.
3). Нагибаясь поднимать тяжести
Если вы поднимаете тяжести и при этом нагибаетесь вперёд, тогда такими действиям вы можете повредить спину. В таком положении вы пережмёте нервные окончания, что вызовет острую или хроническую боль. При частом подъёме тяжестей в таком положении, у человека может появиться грыжа.
4). Использование гаджетов
Слишком долгое использование гаджетов не только вредит нашим глазам, но и спине. Человек наклоняет голову вперёд, что создаёт ещё больший вес и нагрузку на шейный отдел. Это может привести к воспалению и растяжению шейного отдела.
5). Спать на мягком матрасе
Многие люди предпочитают спать на мягком матрасе, чтобы им было удобно и комфортно. Но слишком мягкий матрас может стать причиной возникновения проблем с позвоночником, особенно у людей с лишним весом. Лучше всего выбрать матрас средней жёсткости, чтобы не иметь проблем со здоровьем.
