Вопрос, который интересует многих людей, занимающихся фитнесом - как выбрать персонального тренера, чтобы тренировки были одновременно и эффективными, и приятными? Должен ли быть тренер строгим или лучше, если он будет подстраиваться под запросы клиента?
Вопросов действительно много, поэтому в этой статье вместе с нутрициологом, диетологом, руководителем фитнес проекта fitness.project_jk, мамой 3-х детей и резидентом всероссийского продюсерского центра insight.people Кузнецовой Юлианой Сергеевной рассмотрим самые важные аспекты при выборе тренера, чтобы вы смогли найти квалифицированного и опытного специалиста.
Одним из основных критериев при выборе персонального тренера является его квалификация. Важно, чтобы тренер:
- Обладал актуальными знаниями о физиологии, анатомии, биомеханике, теории и методике тренировок, а также диетологии, психологии и спортивной медицине.
- Проходил регулярные обучения и программы повышения квалификации - для профессионала это будет важной частью его работы.
- Имел богатый опыт и мог продемонстрировать свои достижения в работе с клиентами.
Такой тренер сможет предоставить не только свои знания, но и практические навыки, которые помогут вам достичь намеченных целей. Также важно, чтобы тренер относился к клиенту и его потребностям внимательно. Он должен посвящать все свое внимание вам во время тренировки, а не отвлекаться на телефон или разговоры со своими коллегами.
Квалифицированный персональный тренер перед началом работы с вами должен обсудить ваши конкретные цели - чего вы хотите достичь и за какой срок? Это поможет и вам, и тренеру ориентироваться на результаты. А если вы настроены слишком оптимистично и хотите обрести тело мечты за пару месяцев, хороший тренер должен предупредить вас, что тренировочный процесс требует времени и регулярности, а не давать голословные обещания.
Регулярность важна как в тренировках, так и в измерении ваших показателей и ведении дневника питания и самочувствия. Тренер должен знать ваши индивидуальные показатели, а также медицинские показания и противопоказания, чтобы избежать получения травм на тренировках. Также он должен отслеживать ваш прогресс и иногда проверять пищевой дневник для корректировки вашей диеты и тренировочного плана.
Какие есть преимущества занятий с тренером?
1. Профессиональный опыт и знания
Тренер, обладающий экспертными знаниями составит для вас индивидуальную тренировочную программу, которая будет учитывать ваши цели, например, снижение веса, наращивание мышечной массы или общее улучшение физической формы. Также с опытным тренером вы выполняете упражнения технически правильно, тем самым снижаете риск получения травм.
2. Ответственность и мотивация
Персональный тренер - это ваш партнер по достижению поставленных целей, ваша поддержка, опора, мотивация и желание тренироваться. Тренер всегда рядом, на подхвате, обеспечивает поддержку, помогает вам выйти за границы ваших возможностей и не сбиться с пути.
3. Индивидуальный подход
В отличие от групповых занятий, персональный тренер полностью сконцентрирован на вас и ваших потребностях. Он составит тренировочную программу в соответствии с вашим уровнем физической подготовки, а также ограничениями и предпочтениями.
Но есть и несколько минусов в работе с тренером:
1. Финансовые затраты
Работа с личным тренером может стоит довольно дорого, но это вложение в собственное здоровье.
2. Несовместимость
У каждого тренера свой уникальный стиль работы, поэтому важно подобрать тренера, который отвечает вашим потребностям. У вас должны быть доверительные отношения с тренером, чтобы тренировки были приятными и эффективными.
3. Ответственность все равно лежит на вас
Несмотря на то, что личный тренер вносит значительный вклад, итоговый результат все же зависит от вас, вашего желания достигнуть успеха и образа жизни вне тренировок. Поэтому, каким бы профессионалов ни был ваш тренер, ответственность за результат ложится на вас.
В заключении, дам еще несколько советов. Потратьте время на знакомство с тренером, побеседуйте с ним, чтобы узнать его квалификацию и философию обучения. Запросите отзывы от других клиентов, запишитесь на пробное занятие для определения совместимости.
