Вся полезность авокадо заключается в его богатом составе минералов и витаминов и пищевой ценности.
Калорийность авокадо составляет 120 — 245 ккал, правда, эти калории, не откладываются в жиры. Именно поэтому он прозван диетологами низкокалорийным продуктом.
В составе авокадо большое количество биоактивных веществ, обладающих способностью быстро омолаживать организм человека.
Ну а минеральный состав этого фрукта для нашего сердца просто незаменим.
Он помогает нормализовать кровообращение и кроветворение.
Авокадо полезно употреблять людям при повышенном артериальном давлении, проблемах с пищеварительной системой, запорах и гастритах.
Маслянистый и очень нежный состав этого фрукта способствует обволакиванию и даже заживлению слизистых оболочек нашей пищеварительной системы.
В этом фрукте есть марганец, железо, магний, калий, фосфор, кальций, натрий и другие минералы.
Более того, не помешал бы вкусный разгрузочный день с авокадо (раз в неделю) и для вашей фигуры.
Благодаря содержанию легко усваиваемых в этом фрукте жиров, вы долгое время не будете испытывать голод.
Ранее мы рассказывали, как заново не набрать вес после диеты.
Автор: Валерия Кистерная
