Как определить, действительно ли вам нужно похудеть?
Существует несколько проверенных признаков, которые помогут разобраться в этом вопросе.
Одним из основных симптомов избыточного веса является одышка во время физических упражнений, пишет Top Sante.
Верным признаком лишних килограммов является усталость при подъеме по лестнице.
Также, если вы не можете бежать трусцой, чтобы успеть на автобус или долго идти, то у вас, вероятно, лишний вес.
Еще один весьма конкретный признак, который укажет на лишний вес – боль в суставах.
Обычно при избыточном весе боль проявляется преимущественно в коленях и при физических нагрузках.
Проблемы избыточного веса
Избыточный вес может привести к нарушению сна, развитию апноэ сна, изменению пищевого поведения.
Также лишние килограммы станут причиной изменения в эмоциональном состоянии.
Более того, избыточный вес часто связан с ухудшением самочувствия, включая депрессию, низкую самооценку, неудовлетворенность внешним видом.
Подавленность и неуверенность в себе из-за лишнего веса может быть сигналом к изменению образа жизни.
Ранее врачи пояснили, сколько сыра можно съедать за день, чтобы не пострадать.
