Сон является важной частью жизни человека.
От нормального сна зависит здоровье человека.
Подробно о важности сна рассказал врач Андрей Осипов в беседе с изданием «Подмосковье сегодня».
По его словам, человеку нужен стабильный сон, поскольку он играет важную лечебную роль.
Нормальная продолжительность сна для взрослого человека составляет 7-8 часов, а дети могут спать больше.
Если человек не спит, то он может страдать от бессонницы.
Данный недуг может привести к снижению иммунитета, а также к проблемам с обменными процессами в организме. Также может начаться развитие сахарного диабета и болезней сердца.
В ряде случаев из-за бессонницы наблюдались резкий набор или снижение веса, депрессия и когнитивные нарушения.
Важной составляющей бессонницы являются адреналин и кортизол. Из-за них может повышаться давление, нарушаться ритм сердца, а также падать концентрация внимания.
Поэтому необходимо полноценно спать для того, чтобы поддерживать здоровье.
