Когда хочется похудеть "быстро, сразу и навсегда" получаются срывы, которые приводят к новому набору веса. Как избежать этого ложного пути?
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач-гастроэнтеролог, диетолог Ольга Ермошина рассказала, какие главные промахи допускают люди, которые хотят похудеть.
Топ-три ошибки при похудении
Как заметила врач, самая главная ошибка худеющего человека заключается в жестком ограничении и голодании.
Если резко начать себя сдерживать, морить голодом и питаться только яйцами или кефиром, организм погрузится в "энергосберегающий режим".
Другими словами, организм в стрессе не захочет расставаться с лишними килограммами и будет накапливать жир.
Кроме того, питаться в угоду только белкам или только жирам тоже не рекомендуется.
Похудение будет здоровым только в том случае, если в рационе человека присутствуют жиры, белки и углеводы в нужных пропорциях.
И, конечно, диетолог посоветовала как можно чаще обращаться к физическим нагрузкам.
