Первые пять минут после пробуждения решают, как пройдут следующие 12 часов.
Если вы сразу хватаетесь за телефон, проверяете соцсети или читаете новости, мозг перегружается еще до завтрака.
Вместо этого потянитесь, выпейте стакан воды с лимоном и 10 минут посидите у окна. Даже если за ним дождь и серость — естественный свет запускает выработку гормонов бодрости.
Затем сделайте легкую зарядку: пять приседаний, наклоны, вращение плечами. Тело проснется, а энергия появится сама собой.
Еще одна ошибка — начинать день с уборки. Кастрюли подождут! Сначала сделайте то, что приносит радость: потанцуйте под любимую песню, нарисуйте каракули в блокноте, погладьте кота.
Когда вы наполните себя энергией, рутина покажется проще. И запомните: идеальных домохозяек не существует.
Иногда можно оставить посуду в раковине, надеть мятые футболки и заказать пиццу. Дом — это место, где должно быть хорошо вам, а не только гостям.
А если день не задался, скажите себе: «Завтра начну снова». И это не поражение, а мудрость.
Автор: Валерия Кистерная
