Многие люди сталкивались с плохим настроением.
Однако от него можно избавиться самостоятельно.
Подробно об этом рассказал в беседе с «Газетой.Ru» психолог Илья Шубочкин.
Эксперт порекомендовал сразу принять то, что человека одолевают негативные эмоции. При этом человек не является плохим. Он так реагирует на появление раздражителей извне.
Эмоции лишь сигнализируют, что что-то пошло не так. Относиться к этому нужно как к еще одному способу получать информацию.
Человеку можно злиться, грустить и ревновать. Только так он сможет понять истоки этих эмоций.
Также эксперт посоветовал связывать эмоции с тем, как реагирует тело. Так тоже можно понять, что именно с человеком происходит.
Осознав проблему, нужно обратиться к самому себе и узнать свои желания, которые ранее подавлялись.
Часто люди считают, что копаться в себе не нужно, поскольку это не достойно внимания. Однако такие мысли ведут к тому, что человек разорвет контакт с самим собой и со своими желаниями.
Автор: Владимир Королев
