По мнению диетологов употребление определенных количеств вишни и черешни поможет защитить организм от рака и нормализовать сон.
Нормализация сна и профилактика воспалительных процессов, предшествующих онкологии, возможна за счет употребления свежих ягод, таких как черешня и вишня, - приводит мнение врача-диетолога, доктора медицинских наук Михаила Гинзбурга издание газета.ru.
Обе ягоды в умеренных количествах несут огромную пользу для организма человека.
В ходе проведения значительного количества исследований, медики обнаружили, что всего две столовые ложки вишневого сока перед отходом ко сну помогут увеличить концентрацию мелатонина в организме.
В богатых полезными веществами вишне и черешне содержится аминокислота триптофан, способствующая выработке гормона сна.
Если вы хотите, чтобы сон был более глубокий и крепкий, ешьте указанные ягоды непосредственно перед отдыхом.
Также обе ягоды содержат большое количество витаминов группы В и магний, что будет способствовать снятию последствий стресса.