В организме человека содержится большое количество разных гормонов.
Но самым главным из них является кортизол.
Подробно о нем рассказала эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
По ее словам, без тестостерона человек сможет жить десятки лет, но с проблемами. Без кортизола нельзя прожить и нескольких часов.
Его вырабатывают надпочечники, и он помогает нам адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды.
В сложной ситуации, такой как стресс, надпочечники выбрасывают кортизол, и он помогает выжить.
Также кортизол способствует обеспечению организма энергией, а также следит за уровнем глюкозы в крови.
Данный гормон также ответственен за контроль артериального давления и помогает защититься от инфекций.
Уровень кортизола выше всего утром, поэтому люди встают бодрыми и полными сил. Вечером концентрация гормона снижается, а на его место приходит мелатонин.
Если нужно поддерживать бодрствование, то надпочечники снова начинают вырабатывать кортизол.
Нарушая ритм сна и бодрствуя по ночам, человек заставляет надпочечники работать сильнее и истощает их.
С учетом употребления простых углеводов, алкоголя, а также проживания в условиях постоянного шума, все это может привести к «усталости надпочечников».
