Овсяная каша занимает уверенное место среди самых популярных блюд, которые подают на завтрак.
Ее готовят на воде или молоке, едят без всего или раскрывают новые вкусы при помощи орехов, фруктов, ягод, семечек, меда.
Американские диетологи посвятили много исследований овсяной каше. Но в ходе каждой новой работы выясняется факт, о котором ранее не было известно.
Эксперты в сфере питания доказали, что употребление овсянки помогает похудеть за счет ускорения метаболизма.
В ходе нового исследования выяснилось, что для увеличения эффекта, кашу следует есть через час после тренировки. Но рецепт должен быть самым простым: на воде, без сахара, соли и масла, передает портал Eat This, Not That!.
Диетологи посоветовали и другой вариант для похудения: небольшая порция овсянки перед тренировкой, как замена энергетическим батончикам, и после занятий. Во втором случае порцию увеличивают в два-три раза.
