Многие люди мечтают избавиться от лишнего веса. Для этого они прибегают к различным диетам.
Речь пойдет о важном продукте, который способен помочь в похудении.
Люди, желающие похудеть, должны включать в рацион семгу. Подробности сообщает Агентство «Москва» со ссылкой на диетолога, заведующую консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Екатерину Бурляеву.
Отмечается, что в семге находится хром, который позволяет взять под контроль аппетит.
Кроме того, в данной рыбе содержится много витаминов и микроэлементов. Также там находится селен, который помогает в уменьшении массы тела и улучшении работы щитовидки.
По словам эксперта, для получения пользы нужно кушать в день не более 2 тонких кусочков семги. Оптимальным временем для этого станет утро или первая половина дня.
Добавляется, что семга является калорийной, поэтому важно следить за количеством съедаемой рыбы.
Автор: Екатерина Стрельцова
