Недостаток витамина D уменьшает продолжительность сна и ухудшает его качество.
Такие данные научных исследований обнародовало издание Tododisca со ссылкой на результаты научного эксперимента.
Его участники в возрасте от 20 до 50 лет, получавшие в общей сложности 3500 МЕ витамина D в день, значительно улучшили качество ночного сна.
Ранее исследователи Университета Хопкинса обнародовали данные о том, что низкий уровень витамина D влияет на увеличение рисков развития инсульта.
Ученые доказали, что этот витамин благотворно влияет на здоровье сосудов и сердца.
По данным российских исследований, шансы заразиться коронавирусной инфекцией у людей с дефицитом витамина D в организме в 3 раза выше.
По данным российского Минздрава, около 84% россиян имеют дефицит витамина D.
Чтобы восполнить его нехватку, особенно в зимние месяцы, медики рекомендуют употреблять в пищу больше жирной рыбы, говяжьей печени, яиц и йогуртов.
