Во многих видах спорта людям к определенным соревнованиям нужно нарастить достаточную мышечную массу.
Безусловно, в первую очередь это касается людей, занимающихся силовыми видами спорта.
Но возникает одна проблема, при наращивании мышц и регулярных тренировках, у атлета идет наращивание в организме жира.
Это связано с очень калорийной пищей, которую применяют для тренировок.
А значит, требуется так называемая усушка тела.
И здесь специалисты рекомендуют не форсировать события, поскольку резкий отказ от привычных объемов пищи может серьезно замедлить метаболизм в организме.
Наш организм не так прост и он начнет затрачивать меньше энергии.
Поэтому лучший вариант для спортсменов, это постепенный отказ от 300 калорий в день, тогда лишний жир «уйдет» в течение месяца.
Автор: Алексей Фалейчик
