После сорока многие сталкиваются с тем, что начинает упорно увеличиваться в размерах объем живота, что свойственно не только женщинам, но и мужчинам.
Живот продолжает расти даже несмотря на то, что люди не переедают, сохраняют активный и подвижный образ жизни, и даже занимаются спортом.
В такой ситуации нельзя резко приступать к диете, т.к. в связи с этим могут увеличиться морщины.
Главное, это сделать питание сбалансированным и исключить вредные продукты.
При этом под понятие вредных подпадает всего три вида продуктов: сдоба, жирная пища и майонез.
Если со сдобой все понятно, то под понятие жирная пища подпадает все жареное.
Если хотите остановить рост возрастного живота, то готовьте на пару, чаще запекайте и варите.
Сразу отказаться от любимых продуктов не получится, поэтому пробуйте заменить сдобу кашей, а уже через месяц, отказаться от булочек будет легче.
Майонез многие диетологи называют абсолютно бесполезным продуктом и главным пособником набора лишнего веса.
Кроме калорий он является поставщиком различных вредных для организма заменителей и загустителей.
При этом важно делать гимнастику для того чтобы сохранить мышцы подтянутыми.
Фото: Pixabay
