Россиянам пояснили, какие фрукты не нужно употреблять при похудении. Об этом приводит подробности нутрициолог Евгения Дегтянникова.
По ее словам, в такой период человеку лучше всего ограничить поглощение фруктов, в которых содержится большое количество гликемического индекса.
Как указывает издание РИА Новости, речь идет об арбузах, бананах, винограде, манго и финиках. Кроме того, Дегтянникова дала рекомендацию поглощать не больше двух фруктов за один день.
Иногда, пояснила нутрициолог, достаточно даже одного фрукта.
Эксперт пояснила, что гликемическим индексом называют скорость, с которой глюкоза попадает в кровь и таким образом происходит сильный скачок. Дело в том, что этот индекс отвечает за способность производить выработку инсулина, который насыщает клетки энергией.
Поэтому считается, что в период похудения уменьшение потребления сладких фруктов может привести к снижению триглицеридов в крови.
