Когда человек любит сладкое, есть его в больших количествах, рано или поздно встает вопрос об отказе от него, ведь большое количество сахара негативно влияет на организм, в частности, кожа приобретает нездоровый оттенок, а поджелудочная железа работает на пределе своих возможностей.
Но отказаться от сладкого так же сложно, как и отказаться от курения, алкоголя, когда зависимость стала настолько сильной, что даже один день выдержать невероятно сложно.
Если говорить о силе воли, то она у каждого человека развита по-разному, и есть люди, которые вообще ей не обладают. Выходит, что отказ от сладкого невозможен?
Безусловно, это не так. Но нужно помнить, что вообще не есть сладкое - это тоже не выход, как и резкий и тотальный отказ в один день от всего, что содержит сахар. Чем грубее, резче человек к себе относится, тем больше вероятность срыва и возвращения к прежнему состоянию.
Поэтому начинать нужно с малого, например, провести один день в неделю без сладкого или сокращать количество сладкого в рационе.
Самый простой способ - это отказ от сахара в чистом виде, то есть не класть его в чай, кофе, самодельную выпечку, а также не пить напитки, в которых есть рафинированный сахар, например, колу, латте и так далее. Это уже большой сдвиг и достижение.
Стоит больше есть продуктов, в которых есть растительный и молочный сахар, например, топленое молоко, фрукты типа бананов и сладких яблок.
Отказ от сладкого - это не трагедия, а закономерность, но нужно поработать и над головой, своими мыслями, привести в порядок свою жизнь. Часто человек подслащивает свою горькую жизнь, заедает какие-то проблемы, а не решает их.
Когда человек находится в постоянном стрессе, беспокойстве, не может жить нормально и счастливо, никогда он не сможет наладить свое питание и отказаться от сахара, потому что только сахар помогает ему держать себя в равновесии.
Но как только человек разберется с собой, своими проблемами, как потребность топить свое горе в сахаре тут же исчезнет.
Отказ от сладкого - это добровольное решение человека. Нельзя никого осуждать за то, что он ест булочки и конфеты и стращать разными ужасными историями.
Сахарная зависимость не так безобидна и проста, как кажется, но стоит уважать выбор человека.
Отказ от сахара возможен лишь тогда, когда человек поймет, что это ему действительно необходимо, а не под давлением кого-то, в принудительном порядке, ведь это приведет его к апатии.
Ранее сообщалось, сколько и зачем хранится переписка в мессенджерах.
Автор: Валерия Кистерная
