Утром нет много времени на то, чтобы приготовить завтрак? Расстраиваться по этому поводу не стоит.
Ведь существует очень простой способ приготовить завтрак так, чтобы на самом деле ничего не готовить.
Эксперт в области кулинарии, повар Юлия Архипова рассказала о том, как соорудить питательное блюдо за пять минут.
По словам специалиста, вам понадобятся конкретные продукты.
Возьмите на заметку
Для начала запомните тот факт, что завтрак должен быть сытным. Это значит, что в нем обязательно должны будут присутствовать белки, жиры и углеводы.
Белки обычно содержатся в йогуртах, яйцах, сыре, рыбе или мясе и в арахисовой пасте. Все указанные продукты, за исключением яиц, можно есть без готовки.
Жиры вы легко найдете в авокадо и орехах с семечками. Они также не нуждаются в том, чтобы быть термически обработанными.
Углеводы присутствуют в хлебе и печенье, запеченной картошке, фруктах и овощах, а также в ягодах.
Автор: Маргарита Садковская
