Пытаясь похудеть, мы часто изматываем свой организм в поисках правильной и быстродействующей диеты.
Представляем вашему вниманию простой и безвредный способ, как стать красавицей всего за неделю и похудеть минимум на 7 кг.
Начинать всегда сложно – 1 день
Если провести банальный расчет, то каждый день необходимо сбрасывать 1 кг – это не так уж и сложно.
Для начала подготовьтесь психологически и учитывайте, что ваше питание должно быть исключительно правильным и сбалансированным – никаких вредных продуктов и маленьких «праздников».
Первый день чудо диеты станет для вас испытанием, но дальше будет гораздо легче.
На протяжение всего дня вам придется выпить до 2,5 литров негазированной жидкости (минеральная или простая вода) и больше ничего. Это поможет очистить ваш организм.
Продолжаем – 2 день
Далее, следует добавить в рацион обычную кашу, которая вам больше нравится:
1. овсянка;
2. гречка;
3. рис и т.д.
При этом ваше блюдо не должно содержать сахар, молоко или масло. И никаких специй.
Можно также вместо кашки съесть несколько яблок или полакомиться нежирным творогом в чистом виде.
«Кефир всему голова» – 3 день
Не забывая о воде, которую вы начали пить еще в первый день, добавляем кефир с низким процентом жирности. Этот кисломолочный продукт обладает просто феноменальной полезностью.
Его регулярное употребление нормализует микрофлору кишечника и улучшит процесс переваривания пищи.
Ну а если есть хочется очень сильно, разрешается включить еще пару картофелин, но в запеченном виде.
Немного расслабимся – 4 день
Теперь наступил период, когда можно порадовать себя мысом или рыбой (200 г – не больше).
А вечером вас будет ждать приятный сюрприз – фрукты, но в небольшом количестве, т.к. этот, казалось бы, легкий продукт обладает высокой калорийностью.
Разнообразим питание – 5 день
Продолжаем удерживать свой аппетит. Рацион пятого дня будет состоять из:
1. воды;
2. творога – 200 г;
3. фруктов;
4. хлеба – 2 кусочка (лучше в виде сухариков или тостов);
Продержаться нужно целый день.
Идеальная фигура уже близко – 6 день
Если вы по-прежнему с нами, то стрелка на весах должна показать минус 4-5 кг. Наберитесь терпения и пополните режим дня еще несколькими продуктами: 1 апельсин, яблоки, куриные яйца в отварном виде - 3-4 шт.
Завершающий этап – 7 день
Ну вот, теперь можно и покушать:
1. белковые продукты: мясо, яйца, бобовые (200г);
2. овощной салат, заправленный растительным маслом.
На протяжении всей диеты не забывайте про воду – это важно. Если у вас есть аллергия на определенные продукты, то часть неугодных вам можно заменить. Главное соблюдайте пропорции и объемы.
Дополнительно
Чтобы ускорить процесс сжигания лишних килограммов, эффективным вариантом станет поход в спортзал или упражнения, проведенные в домашних условиях.
Мы настоятельно рекомендуем вам заниматься физкультурой, плаваньем, йогой, танцами и пр. даже после победного финиша. Это поможет сохранить не только красивую фигуру, но и здоровье.
Также во время диеты, да и вообще, нельзя употреблять спиртные напитки – от них лишний вес только прибавляется.
Не лишним станет посещение салона красоты, где вам могут сделать специальный антицеллюлитный массаж с использованием эффективных косметических препаратов.
Автор: Валерия Кистерная
