Врач-диетолог предупредила о вреде резкого отказа от еды с помощью изнуряющих диет.
Однако при этом важно избавляться от так называемого висцерального жира, который становится причиной многих болезней.
Как написала в своем Telegram-канале Лиза Афинская, упомянутый выше вид жира провоцирует воспалительные процессы в организме, которые в свою очередь могут стать вызвать сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и даже рак.
Однако и сидеть на изнуряющих диетах не стоит.
Врач предупредила, что строгие запреты ведут к тому, что у человека развивается тяга к сладкому, что приводит к результате к еще большему набору веса.
Поэтому диетолог посоветовала включать в рацион больше продуктов с низкой энергетической плотностью. К ним относятся кабачки, томаты, зелень, ягоды и др.
Съесть таких продуктов много не получится, поэтому в течение дня вы съедите меньше.
А вот от сладких напитков стоит полностью отказаться. В первую очередь речь идет про крайне вредные газировки.
Диетолог также посоветовала больше двигаться, учиться высыпаться и стараться контролировать стресс.
Ранее мы писали, можно ли делать ставку на бананы, чтобы похудеть.
Автор: Ирина Тинт
