Каждый человек способен съесть гораздо больше своей порции, если не будет контролировать прием пищи.
Переедание – это основная причина набора лишнего веса, поэтому вам следует знать, откуда оно берется и как это прекратить.
Стресс
Это главный фактор неконтролируемого питания. Человек как бы "заедает" проблему, то есть во время нервных потрясений пытается получить приятные эмоции хотя бы от еды.
Как только вы избавитесь от источника беспокойства, жить станет легче.
Отсутствие планирования
Когда ваш день построен без учета нормальных и своевременных приемов пищи, то скорее всего вы пропустите завтрак и обед. Зато вечером вы с лихвой наверстаете упущенное раза в два больше нормы.
Поэтому планируйте и распределяйте свое время так, чтобы у вас всегда были перерывы на еду, а не перекус из кафе с фастфудом.
Жесткие диеты
Вероятнось сорваться во время голодовки (иначе некоторые диеты и не назовешь) близка к 100%. Поэтому даже в период похудения следите за тем, чтобы чувство голода не было сильным, а перекусы подбирайте с точки зрения пользы.
