Большинство людей не могут представить свою жизнь без ароматной чашки кофе.
Однако регулярное употребление кофе может иметь негативные последствия для организма.
Поэтому стоит разобрать несколько альтернатив для кофе, в которых максимум пользы, рассказала Юлия Архипова.
Зеленый чай
Более полезной альтернативы даже сложно представить на данный момент.
Все дело в том, что он содержит в своем составе кофеин, что поможет проснуться, но не вызовет нервозности, характерной для сильного кофе. Также такой напиток способствует улучшению концентрации и повышению уровня энергии.
Шоколадный напиток из какао
Напиток из какао - отличная альтернатива кофе для любителей сладкого.
В его составе можно встретить теобромин, он улучшает настроение и даже повышает уровень энергии.
Бонусом является его вкус и аромат, который поднимет настроение с самого утра. Однако стоит помнить о том, что такой напиток не стоит пить чаще двух раз в неделю.
Зеленые смузи
Напиток позволяет получить энергию и питательные вещества в одном стакане. Для его приготовления можно смело использовать:
1) Зеленые овощи.
2) Спелые фрукты.
3) Молочные продукты и многое другое.
При выборе ингредиентов для приготовления, особое внимание стоит уделять тому, что они должны друг друга полноценно дополнять.
Матча
Матча — это японский зеленый чай в порошковой форме, который стал популярным благодаря своим уникальным свойствам.
Он содержит больше антиоксидантов и аминокислот, чем обычный зеленый чай, и дает более стабильный поток энергии без последующего падения.
Матча также помогает улучшить концентрацию и настроение.
Энергетические смеси на основе фруктов и орехов
Если хочется найти питательный и по-настоящему полезный напиток, можно обратить свое внимание на энергетические смеси на основе фруктов и орехов.
Они обеспечат организм необходимыми углеводами, белками и жирами. Такие напитки можно готовить по-разному, постоянно экспериментируя с их составом.
Отказ от кофе не обязательно означает отказ от энергии и бодрости.
Существует множество полезных альтернатив, которые помогут начать день правильно и поддерживать высокий уровень энергии без резких колебаний.
Подобрать альтернативу для себя сможет каждый, если он просто будет прикладывать для этого усилия.
Ранее мы писали о правилах гречневой диеты.
Автор: Сергей Богдан
