В холодное время года еда становится «топливом» для организма, а потому может показаться, что есть хочется часто и много.
Именно поэтому зимой гораздо проще похудеть, если придерживаться простых правил.
Разбираемся, какие советы помогут поддержать организм в тонусе в холодное время года.
Как похудеть зимой
Во-первых, зима просто создана для различных активностей, которые приносят радость. Хотите — катайтесь с горки, вспоминая детство, хотите — становитесь на лыжи, хотите — осваивайте коньки. Вариантов на любой вкус хоть отбавляй.
Во-вторых, зимой стоит отдавать предпочтение только горячей пище. Именно она лучше всего утоляет голод и способствует насыщению организма.
В-третьих, отлично помогают горячие ванны, а еще лучше походы в сауну, которая способствует расслаблению.
В-четвертых, важно соблюдать режим дня, особенно это касается высыпания. Никаких засиживаний допоздна в социальных сетях, которые грозят поздними перекусами, неизбежно грозящими лишними килограммами на боках.
Автор: Ирина Тинт
