Как тратить калории, не занимаясь спортом, чтобы похудеть: 3 лайфхака

Многие воспринимают похудение как голодание и изнурительные занятия в тренажерном зале.

Чтобы избавиться от лишних сантиметров, нужно просто тратить больше калорий, чем потреблять.

Это возможно не только с помощью спорта, но и простых хитростей.

Полюбите холод

Известно, что на переваривание холодных продуктов организм тратит больше калорий, чем на теплые. Если приучить себя к утолению жажды стаканом воды со льдом, то процесс похудения пойдет быстрее.

То же наблюдается при согревании тела в холодном помещении. Проветривайте спальну и устанавливайте на кондиционере температуру около 19-20 градусов. Такие условия помогут не только быстрее избавиться от ненужных объемов, но и крепче спать.

Примите другую позу

Старайтесь дома сидеть на полу. В таком положении сложнее удержать баланс и спину ровной, что требует дополнительных расходов калорий.

Если регулярно жевать жвачку, то вы будете тратить 11 калорий в час. Также она снижает аппетит и помогает съесть меньшую порцию. Но не делайте этого на голодный желудок, чтобы не спровоцировать повреждение его стенок.

• Новости по теме:
• похудение
• зож
• полезные советы
• 13 Марта 2023

---