Как избавиться от растяжек после быстрого сброса веса
Растяжки, или научным языком стрии, - это косметический дефект в виде волнистых полосок на коже различной степени выраженности и самого непредсказуемого окраса, от белого до красно-фиолетового.
Не углубляясь в причины их появления, отметим лишь, что растяжки возникают в связи с недостатком белка коллагена, составляющего основу соединительной ткани.
Как следствие, для борьбы с уже сформировавшимися растяжками необходимо насытить организм данным веществом. Лечение должно проходить только комплексно, включая воздействие на организм как изнутри, так и снаружи.
Подробнее рассказывает эксперт сетевого издания «ТУТ НЬЮС», консультант по здоровому образу жизни Марина Тарантул.
В основе терапии «изнутри» лежит правильное питание, состоящее из продуктов, богатых цинком, витаминами А, С и Е. Цинк содержится в пищевом желатине, морепродуктах, в особенности в устрицах, баранине и говядине. Он способствует выработке собственного коллагена. Витамин А повышает эластичности кожи. Им богат рыбий жир, говяжья печень, морковь. Витамин С необходим для заживления повреждённой кожи и в большом количестве представлен в ягодах и лимоне. Витамин Е способствует нормализации обмена веществ и содержится в орехах, черносливе, кураге.
Зачастую бывает сложно изменить устоявшиеся пищевые привычки ввиду неконтролируемого чувства голода и постоянного желания перекусить. Для плавного перехода от привычного режима приёма пищи к здоровому питанию в современных диетических программах представлено множество полезных перекусов, позволяющих контролировать чувство голода и потреблять умеренное количество калорий.
Однако получить достаточное количество коллагена и витаминов только через пищу попросту невозможно, поскольку для этого пришлось бы кратно увеличить наши привычные порции еды. В этой связи для борьбы с растяжками необходимо подобрать правильный коллаген-содержащий витаминный комплекс, способствующий восстановлению кожи и общему оздоровлению организма. Для дополнительного повышения упругости кожных покровов существуют и специально разработанные коллагеновые напитки.
В основе наружного насыщения организма коллагеном лежит использование специальных скрабов, масок и кремов. Скрабы очищают кожу от мёртвых клеток, улучая кровообращение и лимфодренаж кожи и помогая ей «дышать». Благодаря этому, при дальнейшем нанесении коллаген-содержащих масок и кремов значительно повышается усваиваемость полезных веществ.
Вместе с тем, даже при систематическом правильном питании, употреблении витаминных комплексов и прохождении косметологических процедур, максимальный эффект в борьбе с растяжками возможен при условии регулярных физических нагрузок.
В завершение хочется отметить, что растяжки – это естественная реакция кожи на быстрые изменения в организме. Они никак не вредны для здоровья и являются лишь косметическим дефектом, который не должен вызывать паники. Понимание решаемости проблемы в совокупности с желанием её устранить и упорным трудом позволит избавиться от них в обозримые сроки.
