4 проблемы, возникающие от сна рядом с храпящим, и их решение

Сон рядом с храпящим человеком может ежедневно превращаться в испытание. Помимо того, что появляется чувство раздражения от неприятных звуков, ещё и ухудшается здоровье. 

Учёные выделили 4 потенциальные проблемы, возникающие из-за храпа от другого человека.

Некачественный отдых

Самая очевидная проблема, так как громкие звуки не дают выспаться. Муки во время процесса засыпания и частые пробуждения не позволяют полноценно отдохнуть, а значит с утра могут быть головные боли, усталость и раздражительность. 

К тому же, в перспективе это может привести к ухудшению памяти, концентрации и метаболизма. Человек от постоянных пробуждений не может пройти обе фазы сна со всеми циклами. От этого страдает даже нервная и сердечно-сосудистая системы.

Проблемы в личной жизни

Храп порой становится причиной разводов. Очень непросто спать рядом с тем, кто создаёт громкие звуки. Партнёр в итоге пытается будить свою вторую половинку, а она расстраивается, что огорчает любимого человека. 

Постепенно проблема может развести партнёров по разным спальням. Так же храпящий является прямой причиной плохого настроения с утра. А тот, кто раздражён, инстинктивно ищет объект для выплёскивания негатива.

Ухудшение слуха

Учёные из Канады провели исследования, которые помогли выявить закономерность ухудшения слуха человека из-за соседствующего храпа. В эксперименте участвовали пары от 30 до 50 лет, в которых один из супругов имел характерный недуг. 

Специалистам удалось установить, что у храпящих слух не изменился по показателям в худшую сторону. Чего нельзя сказать про их партнёров. Доказано, что за 3 года ухо, повернутое к громкому партнёру, стало слышать намного хуже. 

Показатели снижения соответствовали тому, как если бы человек 12 лет находился рядом с промышленным строительным оборудованием.

Повышение артериального давления

Исследования, проводимые в одном из лондонских институтов, доказали, что вибрации от храпа негативно сказываются на давлении спящего рядом, доводя его до критических значений. Чем выше звуковые вибрации, тем больше шансов обзавестись гипертензией. 

Скачки давления у человека происходят уже на уровне 35 децибел. Храп может достигать отметки 80. Совсем не удивительно, что люди, живущие рядом с носителем недуга, испытывают проблемы со здоровьем. В долгосрочной перспективе гипертензия может спровоцировать старческое слабоумие и сбой в работе почек.

Решение проблемы со сном

Если для пары спать в разных комнатах неприемлемо, а беруши не спасают ситуацию, то следует рассмотреть иные подходы к проблеме. Возможно обладатель храпа имеет лишний вес, а это весомая причина для ночных звуковых эффектов. Так же можно очищать нос перед сном, делать промывание.

Не исключено, что аллергия стала его причиной. Нужно обратиться к аллергологу. Ещё храпу способствуют хронические заболевания носа и горла, жирная и горячая пища, съеденная на ночь.

Чтобы избавить себя от потенциальных проблем со здоровьем и личной жизнью из-за недуга партнера, необходимо внимательно изучить его окружающую среду и привычки. Возможно от проблемы можно избавиться лёгкими путями.

• Новости по теме:
• храп
• отдых
• полезные советы
• бессонница
• эксперты
• 9 Июля 2021

---