Содержание
5 типов скрытой манипуляции в отношениях, как распознать?
25.06.2022 18:45
Обновлено: 24.03.2023 01:56
В самом общем смысле манипулятор это тот, который воспринимает людей как объекты – их нужно контролировать, ими можно управлять.
Когда можно заподозрить манипуляцию?
В том случае, если вам некомфортно с собеседником, его присутствие держит вас в напряжении, а после общения вы измотаны. Конечно, иногда у человека просто плохое настроение, или случился перебой в коммуникации, но с манипулятором так будет постоянно.
Вместе с экспертом психологом, психоаналитическим психотерапевтом Филиппом Татаренко рассмотрим механизмы манипуляции более подробно.
Пассивная агрессия
Скажем, вы просите партнера о помощи, и он соглашается, но, когда вы приступаете к делу, тот всеми силами демонстрирует, как на самом деле он не хочет этого делать. Ему не обязательно выражать агрессию и недовольство напрямую (вообще говоря, это было бы более здоровым поведением, еще лучше – сразу отказаться от просьбы) – вместо этого манипулятор не придет в назначенное время, или будет угрюмым весь день, станет отпускать циничные замечания, делать как будто случайные ошибки.
Он пожалуется, что его усилия не ценят, и вообще – обманом лишили свободного времени. Посуда останется плохо помыта, машина, на которой нужно было съездить за продуктами, – поцарапана, и вообще – куплены испорченные овощи. И да, это манипуляция, ведь таким образом человек добьется своего – например, заставит вас чувствовать себя виноватыми. Но к чувству вины мы еще вернемся.
Интеллектуальное доминирование
Такое часто наблюдается в отношениях пар – кто-то один занимает место эксперта, знающего «как правильно», тем самым инфантилизируя своего партнера, заставляя чувствовать себя неадекватным и, в конечном итоге, зависимым в плане принятия любых решений. Партнер в таких отношениях часто испытывает стыд, постоянно извиняется и просит совета.
Удивительно, но поведение партнера – тоже манипулятивный паттерн. Э. Шостром, автор знаменитой книги «Человек-манипулятор», обнаружил, что благодаря своим поведенческим моделям такие люди часто дополняют друг друга и функционируют парами: «диктатор - тряпка», «судья – защитник», «хулиган – славный парень» (да, последний тоже может быть манипулятором).
Газлайтинг
Все прочнее входит в повседневную речь слово газлайтинг – оно заимствовано из названия фильма 1944 года «Газовый свет» (Gaslight). По сюжету фильма муж главной героини обманом убеждал её в том, что она психически нездорова, что дало ему возможность ее обокрасть. Газлайтинг означает, что человека заставляют усомниться в собственной адекватности, достоверности воспоминаний или восприятия реальности. Вас могут убеждать: «такого не было!», отрицать или обесценивать ваши чувства: «ты слишком чувствительная!», усомниться в вашей адекватности: «да у тебя с головой проблемы!». Газлайтинг даже может иметь форму ложного извинения: «Жаль, что тебе кажется, будто я тебя обижаю».
Чувство вины
Любимый рычаг манипуляторов – чувство вины. Очень многие уязвимы к такому воздействию, и с готовностью принимают на веру то, что им внушается. Манипулятор будет припоминать прошлые ошибки, заставит чувствовать себя обязанным и в результате – получит желаемое. Одна из форм психологического насилия – вызывать чувство вины путем игнорирования (игра в молчанку).
Это так действенно по той причине, что актуализирует один из базовых страхов каждого из нас – так называемый «страх потери объекта» (в данном случае – партнера в отношениях). Более того, когда с вами не разговаривают – вас как бы не существует. В более мягкой форме это может быть удержание тепла и заботы, на которую вы обычно могли рассчитывать. Так создается дисбаланс власти – то, что нужно манипулятору.
Поток любви
Очень трудно распознать манипуляцию за нескончаемым потоком заботы и любви. Часто такое происходит в неестественно быстро развивающихся отношениях. Восхищение, подарки, бесконечная похвала, настоящая «бомбардировка» любовью.
Отличный пример такого типа манипуляции можно увидеть в документальном фильме «Аферист из Tinder», где рассказывается о мошеннике, который влюблял в себя женщин и вымогал у них огромные суммы денег – и делал это через манипулятивные техники. Но так же могут вести себя и близкие люди, осыпая заботой только с тем, чтобы потом потребовать вернуть «долги».
