Ученые развеяли один из мифов о метаболизме
Метаболизм продолжает работать с одной и той же скоростью на протяжении многих лет, начиная с 20 и заканчивая в 60 лет.
Как заметил профессор спортивной медицины в Норвежском институте спорта вместе со своими коллегами, подобное открытие противоречит мифу об обмене веществ, укоренившему в обществе.
В журнале Science ученые отметили, что метаболизм не замедляется с прожитыми годами. Они смогли выяснить, что изменения обмена веществ в организме человека происходит в течение жизни за четыре этапа.
Сначала энергопотребление у ребенка равное уровню взрослого человека, позже оно увеличивается. К году дети используют больше на 50% энергии, чем взрослый. К 20 годам он снова замедляется и остается стабильным до 60 лет.
Специалист заметил, что при наращивании мышечной массы за счет силовых тренировок обмен веществ в состоянии покоя также может увеличиться.
Замедление метаболизма зависит в первую очередь от уменьшения физической активности после 60 лет. На нее следует обратить внимания пожилым людям.
По замечанию ученых, ускорить снова обмен веществ можно с помощью различных нагрузок, где задействованы большая группа мышц. В число таких тренировок специалисты внесли езду на велосипеде или бег.
