Эти 7 продуктов не должно быть в вашем рационе каждый день

Порой нам очень тяжело отказаться от своих любимых продуктов. Но, если вы хотите оставаться здоровым и красивым человеком, то пересмотреть свой рацион питания всё же придётся. 

Даже та еда, которую мы считаем вредной, может принести пользу нашему организму. 

Просто необходимо знать меру. Ниже мы приведём примеры продуктов, которые нельзя кушать каждый день.

1.    Овощи, которые относятся к крестоцветным

Сюда относятся все виды капусты, а также брокколи. 

Если вы очень сильно любите этот вид овощей, то рекомендуется есть их не в сыром виде, а тушенном. Тогда пользы будет больше.

Чрезмерное употребление капусты может стать причиной дефицита гормонов щитовидной железы. 

2.    Тунец

Эта рыба полезна, но только если кушать её в ограниченном количестве. В составе тунца много ртути. Если ваш организм накопит её, то это может стать причиной не вынашивания плода или спровоцировать заболевание сердца и сосудов у взрослых людей. 

Если вы очень сильно любите эту рыбу, то рекомендуется подавать её на стол не чаще, чем один раз в неделю. 

3.    Смузи на основе фруктов

В последнее время люди начали искать альтернативу кофейным напиткам. И вот наконец-то – это смузи. В его составе много фруктов, соответственно, этот напиток считается полезным и даже бодрит, но вот употреблять его каждый день нельзя. 

Ведь в его составе много сахара. Если вы уже очень сильно привыкли к смузи, то постарайтесь его заменить овощным вариантом. Он не такой вкусный, поэтому и отвыкнуть можно будет быстрее.

4.    Сухофрукты

Сухофрукты считаются отличным вариантом для перекусов. Особенно их часто предпочитают употреблять в пищу спортсмены перед тренировками. 

Они заряжают энергией. Но, необходимо учитывать, что любые сухофрукты содержат в своём составе много сахара и они считаются высококалорийными. Если у вас есть цель избавиться от лишних килограммов, то каждый день есть сухофрукты – не самая хорошая идея.

5.    Злаки и мюсли

Наверное нет таких мюслей и злаков, чтобы в их составе не было, какого-то вида сахара. Люди часто едят их на завтрак с молоком. И это вызывает привыкание. Необходимо понимать, что такая смесь очень тяжело переваривается. Желудку нелегко. 

Чтобы злаки стали мюслями, необходимо их подвергать длительной обработке. Соответственно, после этого теряются многие полезные свойства продукта. Не стоит каждый день их употреблять в пищу. Ведь это бесполезные углеводы.

6.    Томатная паста и консервированные помидоры

Проблема консервированных продуктов в жестяных банках заключаются в том, что сама банка содержит очень много смоляных веществ. Установлено, что именно это может стать причиной различных заболеваний, в том числе сердечного приступа и даже ожирения. 

Если говорить отдельно про сами томаты, то в них повышена кислотность. Именно по этой причине не стоит их употреблять в пищу каждый день. 

7.    Хлебцы и рисовые крекеры

Это относится к любителям лёгких перекусов. Не стоит считать, что крекеры и хлебцы - это те продукты, которые можно есть каждый день. 

Они хоть и не содержат жиров, но в составе практически нет полезных веществ и витаминов. Это обыкновенный рафинированный углевод.  

• Новости по теме:
• диетологи
• тунец
• рыба
• смузи
• здоровье
• 19 Апреля 2021

---