Иногда наслаждаться событиями настоящего и смело смотреть в будущее сложно из-за прошлого.
Оно почему-то тянет назад, словно трясина.
Цепляться за прошлое бесполезно и вредно. Нужно обязательно избавиться от этой привычки, советуют психологи.
Как перестать цепляться за прошлое
Нельзя сказать, что это очень легко сделать. Но стратегия на самом деле простая.
Она заключается в поиске ответов на вопросы, которые связаны с прошлым.
Например, полезно ответить на такой вопрос: «Что я приобрел благодаря этому опыту?» или «Чему научился?»
Также важно разобраться в причинах, которые повлияли на принятое тогда решение.
То есть нужно максимально разобрать ту ситуацию и получить как можно больше внятных и развернутых ответов, разложить все по полочкам.
И параллельно необходимо сосредоточиться на настоящем.
Тут тоже можно проработать ряд вопросов: «Что не устраивает меня в текущих обстоятельствах?» или «Что я могу сделать, чтобы это исправить?»
Приближает к цели ответ на вопрос «Как я могу позаботиться о себе сейчас?»
Важно концентрироваться на настоящем, а также фиксировать положительные моменты в повседневных мелочах и подводить итоги дня.
Автор: Дмитрий Бобров
