Эксперт назвал 8 продуктов, потребление которых замедлят процессы старения

В нашем организме есть жирные кислоты омега 3-6-9, но именно 3 замедляет процессы старения, работает на утилизацию “плохого” холестерина низкой плотности, улучшает кровообращение, стимулирует иммунную систему, и делает ещё много полезных фишек, в том числе и повышает когнитивные функции мозга.

Подробнее о продуктах рассказывает биотехнолог Пискарев Даниил.

Продукты богатые омегой 3:

· Куркумин

Уменьшает общее хроническое воспаление, которое сейчас чуть ли не у каждого, а именно из-за него появляются многие нарушения обмена веществ. Уменьшает суставные отеки, помогает печени, замедляет развитие многих заболеваний - от сахарного диабета, до псориаза.

· Печёные томаты

Казалось бы, термообработка только вредит продуктам, но томаты и помидоры исключение. Помидоры отлично работают на укрепление сосудов, утилизации «плохого» холестерина, как и омега - 3, и помогают в снижении хронического воспаления, как и куркумин.

· Свекла

Отличный продукт в устранении токсинов, и помощь организму в естественной детоксикации. В свекле много витамина В9, который необходим для роста тканей и работы клеток на всех уровнях. Улучшает работу сердца и снижает давление.

· Тыквенное масло

Укрепляет иммунитет, повышает устойчивость к вирусным и инфекционным заболеваниям, полезно для пищеварения и желудочно-кишечного тракта.

· Конопляное масло

Очень полезно при остеопорозе, ревматоидном артрите и других заболеваниях костей и суставов. Очищает печень, борется с раковыми клетками, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

· Спаржа

Прекрасный пребиотик. Питает наши полезные бактерии, которые работают на наш иммунитет, всасывание полезных веществ, витаминов и минералов. Помогает справиться с перепадами настроения и депрессией.

· Лимон

Богат антиоксидантами, которые оберегают клетки и их ДНК от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами. Цедра лимона работает на снижение риска развития рака кожи.

· Брокколи

Так же богато антиоксидантами и витаминами. В броколли много полифенолов, которые предотвращают мутации в клетках, что в свою очередь уменьшает риски развития рака.

• Новости по теме:
• продукты
• здоровье
• рацион питания
• 27 Февраля 2022

---