Для того, чтобы сохранить красоту и молодость кожи, нужен правильный уход.
При этом некоторые ежедневные привычки также могут помочь замедлить старение.
Подробнее об этом рассказали авторы «Eat This, Not That!», ссылаясь на экспертов.
Зеленый чай
В составе зеленого чая есть антиоксиданты, которые обладают противовоспалительным свойством.
Помимо этого, некоторые исследования продемонстрировали, что такой чай может замедлять старение коллагена.
При этом благодаря кофеину в своем составе он может стать полезной альтернативой кофе.
Рыба и оранжевые овощи
В рыбе содержится омега-3. Эти жиры оказывают положительное влияние на организм.
Помимо этого, в лососе содержатся вещества, которые помогают поддерживать здоровье кожи, защищая при этом клеточные мембраны.
Также полезны и оранжевые овощи. В их составе можно найти бета-каротин и витамин А.
Они в свою очередь помогают коже выглядеть здоровой.
Поэтому в рацион можно добавить тыкву, морковь или же сладкий перец.
Больше авокадо
В авокадо можно найти мононенасыщенные жиры, которые помогают увлажнять и защищать кожу от преждевременного старения.
Кроме этого, они положительно влияют на эластичность кожи.
Ранее косметолог назвала простые способы спасти кожу от морщин.
Автор: Татьяна Хитрушко
