Существует ряд продуктов питания и напитков, крайне не рекомендуемых к употреблению в пищу в ночное время суток.
К такой еде и питью, в частности, относятся кофе и фастфуд. Первый перегружает нервную систему, тогда как второй – желудочно-кишечный тракт.
Однако врачи-сомнологи рассказали, какую еще пищу лучше отложить на завтрак или обед.
По словам экспертов, речь, в частности, идет об острых продуктах питания.
Возьмите на заметку
Дело в том, что острая еда содержит в своем составе капсаицин. Именно он провоцирует жгучий вкус пищи.
Капсаицин может повысить температуру тела человека и в целом спровоцировать в организме возникновение процессов, мешающих сну.
Кроме того, стоит помнить, что острая пища из-за своих жгучих свойств способна вызвать не самые приятные ощущения в желудке или кишечнике.
Вышеуказанная причина в том числе может воспрепятствовать сну и обеспечить вам трудное утреннее пробуждение.
