Дефицит солнечного света значительно снижает выработку серотонина.
Недостаток гормона счастья влияет на работоспособность и настроение человека.
Нехватка естественного освещения сказывается на работе, вызывает сонливость и ухудшает настроение, пишет РИА Новости.
По словам врача-пульмонолога «Инвитро-Воронеж» Оксаны Балабаевой, нехватка солнечного света напрямую связана с выработкой гормона счастья.
В условиях длительной темноты возрастает риск депрессивного состояния.
Серотонин влияет также на работу нервной системы, ЖКТ и эндокринных органов.
На фоне недостатка естественного освещения наблюдается дефицит витамина D, что негативно сказывается на иммунной системе.
Балабаева напомнила, что противостоять зимней хандре поможет соблюдение простых правил.
В период недостатка солнечного света необходимы:
- здоровый сон, физические нагрузки, прогулки, танцы, музыка.
По мнению врача, контрастный душ, теплые ванны и светотерапия также помогут избавиться от дневного напряжения и укрепить иммунитет.
