Витамин Д – то, что в последнее время на слуху есть у всех. Это вещество должно синтезироваться в организме, чтобы он нормально функционировал, чтобы никаких проблем не возникало.
Такое мнение озвучивается в обществе. В подробности никто не вникает, а просто бывает на солнце или пьет добавки с содержанием вещества, чтобы обеспечить его поступление.
А вместе с тем знать то, что дает витамин Д, следует. Влияет он определенным образом на состояние человека.
Укрепляет нервную систему
Витамин Д помогает усваиваться кальцию, который важен не только для того, чтобы обеспечивать крепость костей. Он необходим еще и мышцам, а также нервной системе.
Последняя только в его присутствии и при регулярном поступлении магния будет функционировать правильно. Нервные оболочки будут защищены, не будут уязвимыми. Риск развития депрессии станет минимальным.
Укрепление мышц
Наращивать белок в мышцах витамин Д будет помогать. За счет этого будет происходить укрепление мышечной ткани, что позволит лучше переносить нагрузки, справляться с ними легко.
Судороги, если таковые имеют место быть, станут менее выраженными при регулярном поступлении рассматриваемого витамина.
Профилактика ОРВИ
У витамина Д есть свойство воздействовать на область головного мозга, которая отвечает за выработку иммунных клеток. Последняя стимулируется, организм становится смене уязвимым.
В таком состоянии ему будет легче противостоять вирусам и инфекциям. Если заболеть все же доводится, то витамин Д, если его достаточно, поможет избежать развития серьезных осложнений.
Профилактика раковых заболеваний
В росте клеток, в их развитии витамин Д принимает активное участие. Если его будет достаточно в организме, то вероятность развития онкологии будет существенно снижаться.
Особенно низким станет риск развития рака яичников, толстой кишки. Лейкоз тоже едва ли сможет дать о себе знать.
Ради всех этих свойств поступление витамина Д нужно обеспечить. Сделать это можно за счет приема его в капсулах или за счет периодического пребывания на солнце.
Автор: Яна Лысова
