Китайские ученые пришли к выводу, что длительный дневной сон не самым лучшим образом сказывается на здоровье сердца.
Представители университета Гуанчжоу доказали, что в таком случае на 34% увеличивается риск развития сердечных заболеваний, если речь идет о регулярном дневном сне.
Ученые подвергли анализу данные 20 проведенных ранее исследований.
Изучили информацию медицинских карт более чем 313 тысяч пациентов, в результате чего выяснили, сколько времени можно спать днем, без вреда для здоровья.
По словам экспертов, допустимой дневной нормой сна считается отдых в течение не более часа.
В противном случае велика вероятность проснуться с чувством усталости и раздражительности.
В отдельных случаях, такой отдых может провоцировать ожирение, сахарный диабет, а также повышение артериального давления, что приводит к риску преждевременной смерти.
Не стоит ложиться спать днем тем, кто ночью страдает от бессонницы или долго не может уснуть.
Но лучше всего отводить для дневного отдыха 30-45 минут, считают эксперты.
Фото: Pixabay
