Современные люди живут в бешеном темпе. Из-за этой спешки не остаётся времени на нормальное питание. Многие из нас стараются что-то перекусить на ходу, и зачастую этой едой становится фастфуд. О его вреде известно каждому из нас, но это мало кого останавливает.
Такая еда сильно перегружает не только желудок, но и другие органы. Мы хотим предоставить вам список недорогих и всем доступных продуктов, которые необходимо включить в свой рацион. Они помогут вывести все токсины из организма, а также повысят иммунную систему.
1. Свёкла
Этот корнеплод очень полезен для организма человека. Характерный оттенок свекле придаёт бетаин. Это такой антиоксидант, который помогает восстанавливать клетки печени. Этот орган очень важен для человека, ведь именно он помогает защищать организм от токсинов. Чтобы этот корнеплод был полезен, его необходимо готовить вместе с кожурой. Делать это можно на пару или просто отваривать свеклу в воде.
2. Чеснок и лук
Чеснок и лук считаются самыми мощными антиоксидантами. Они так же как и свекла помогают выводить токсины из организма. Ещё эти овощи обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Добавляйте в свой рацион лук и чеснок и вы не будете болеть.
3. Зелень
Зелень способна очищать желудочно-кишечный тракт. Также она помогает избавиться от свободных радикалов. Необходимо постараться, чтобы она была в вашем рационе каждый день. Ведь в ней очень много полезных веществ для организма.
4. Вода с добавлением лимона
Самыми главными помощниками пищеварения принято считать апельсины и лимоны. Происходит это благодаря аскорбиновой кислоте и антиоксидантам. Вода с лимонным соком помогает выработать ферменты, которые очищают желудок и кишечник. Нужно выпить стакан тёплой воды с лимоном, перед тем, как позавтракать. Ещё можно добавить в воду ложку мёда. Этот напиток действует с утра как батарейка.
5. Орехи
Если вы не можете представить свой рабочий день без перекусов, то орехи станут незаменимым помощником в этом. Они быстро и надолго утоляют чувство голода. В составе орехов присутствует клетчатка, которая оказывает помощь в выведении токсинов из кишечника. Такие перекусы помогают похудеть, но слишком много их есть не нужно, ведь они очень калорийные.
6. Огурцы
Не все знают о том, что огурцы оказывают большую пользу для организма человека. Всё из-за того, что этот овощ почти полностью состоит из воды. Свежие огурцы помогают хорошо работать желудку и кишечнику. Также они очищают печень и обладают мочегонным средством.
7. Имбирь
Имбирь помогает нормализовать работу кишечника, а ещё он полезен людям, которые страдают от вздутия живота. Поэтому его необходимо кушать при газообразовании и тошноте. Имбирь можно добавлять в разные блюда и напитки.
8. Йогурт
Только здесь необходимо использовать натуральный йогурт, без различных добавок. Именно он будет полезен, ведь в его составе присутствуют пробиотики. Натуральный йогурт способствует укреплению микрофлоры. Отдавать предпочтение лучше всего йогуртам средней жирности, а вот от обезжиренных лучше всего отказаться.
Фото: Pixabay
